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【生活】静心,请等等灵魂

更新时间:2019-07-18   老坑艺术文化

作者:马超

图片:《千纸鹤涂色书》

经中信出版社授权

转载请注明以上来源信息

排版编辑:水木文摘(mweishijie)

在工作的间歇片刻,你有没有想过,自己的心灵是什么形状的,而它又是什么颜色的?是平静祥和的墨绿色,还是兴奋躁动的大红色?是清爽明净的天蓝色,还是忧郁悲伤的暗灰色?


这种种的色彩,对我们来说从不陌生,只是我们从来没有好好地端详过它们。因为我们实在是太忙了,以至于忙到忘记了如何让自己的心平定下来。


于是,每一天我们都带着满心的焦躁和疲累安排着自己的生活,而原本应该色彩斑斓的日子也被我们过成了千篇一律的黑白色。


面对生活中的一些突发事件,我们往往难以平静下来,我们只会埋头抱怨或者盲目嗔恨,却极少想到要整理心情,给所有的麻烦找到解决的方案。其实,你也知道,只有当心非常安静时才能想到办法,只有当心静下来,才有可能去创造生命中的更多奇迹,可你不知道的是,如何让心安静下来,对不对?


“你停不下你的各种心念,也无法安抚你那起伏变动的情绪。 那就把注意力暂时放在呼吸上,”当你觉得呼吸和情绪都平稳下来时,身体的各个部位也会放松下来,你不会再有任何的紧绷感和酸痛感。


当然,仅仅感受呼吸、倾听心音,这还远远不够。当心静下来后,就要开始创造。带着愉悦的心去创造,并在这创造的过程中感受到更多的快乐。


有一位身心灵修行者曾说:“所谓冥想,无非就是让心安静下来,然后拿起心灵的画笔,描绘自己向往的图景。”这是一个轻松有趣的游戏,但我们每个人都能在这个游戏中获益。没错,我们的心,就是有这样的力量,只是我们常常忽略了而已。


每一天、每一周、每一月,都可以充满不同的色彩。如果你曾经有过用彩笔涂涂画画的经历,那么你一定不难记起,在这涂画的过程中,自己的身心是多么地愉悦。


那么,为什么不让这愉悦在自己的生命中继续延伸呢?是的,就从现在开始,让自己的艺术细胞跳跃起来,让自己的心安静下来,在生命的画布上涂抹自己喜爱的色彩。


你不必因为自己不懂绘画而垂头丧气,只要你愿意,就完全可以在色彩的世界里任意驰骋,同时也能在斑斓绚丽之中放下焦躁和忧虑。


当色彩走进我们的生命中时,我们便可以在涂画的过程中让心沉静下来。在这个世上,没有什么比整理心情、排空压力更值得我们关注的了,对吗?


而且,不论事件大小,它们都能帮助你唤起愉悦的感受。


如果你现在心情正在低潮期,那么为何不拿起画笔,为自己的生活带去最美的色彩?


如果,你现在心情还不错,那就继续拿起画笔,给自己的生命创造出更多的美丽。



图片摘自《千纸鹤涂色书》——

《千纸鹤·心情涂色日历》

《千纸鹤·禅的艺术》

《千纸鹤·正能量》

转自:水木文摘


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(文章发布于:2015-09-19)

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